Dù là tư thế ngủ không tốt cho sức khỏe và được các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế tối đa, nhưng ngủ sấp vẫn là thói quen khó bỏ của rất nhiều người. Vậy, để tối thiểu hóa những tác động xấu của việc ngủ sấp lên cơ thể, người tiêu dùng nên làm gì? Bên cạnh việc cải thiện dần thói quen này thì việc lựa chọn loại nệm ngủ phù hợp chính là những yếu tố quyết định.
Vậy, loại nệm nào sẽ phù hợp với người ngủ sấp? Cùng Giấc Ngủ Êm Ái tìm hiểu những mẫu nệm cho người ngủ sấp tốt nhất trong bài viết dưới đây nhé!
Nằm sấp có ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?
Hiện nay có tới 7% dân số thế giới có thói quen ngủ sấp, song phần lớn họ đều không biết những ảnh hưởng tiêu cực của thói quen này đến sức khỏe. Vậy ngủ sấp có hại thế nào?
Gây căng thẳng cho cột sống
Theo nghiên cứu, những người ngủ sấp là những người có nguy cơ gặp phải tình trạng đau mỏi cổ, lưng và các khớp cao hơn các tư thế khác. Bởi, khi nằm sấp cột sống sẽ bị cong vẹo, không được duy trì ở tư thế tự nhiên, đồng thời các dây thần kinh bị chèn ép, nên cơ thể dễ đau nhức, đau mỏi vào ban đêm.
Thậm chí, những cơn đau quá mức còn khiến nhiều người bị mất ngủ và mệt mỏi vào hôm sau.
Gia tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm cổ
Khi ngủ sấp, đầu bạn sẽ cần quay sang một bên để thở, điều này đã vô tình khiến các đốt sống cổ trở nên cong vẹo để phù hợp với tư thế. Và lâu dần, dễ xảy ra tình trạng thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm ở các đốt sống cổ.
Chèn ép phổi và các cơ quan nội tạng
Tình trạng khó thở cũng rất dễ gặp phải ở những người ngủ sấp. Bởi khi bạn ngủ trong tư thế này, phổi và các cơ quan nội tạng đều đang bị chèn ép, khiến chúng hoạt động kém hiệu quả hơn.
Thậm chí, ở một số trẻ nhỏ còn có thể bị ngưng thở khi nằm quá lâu trong tư thế này nếu cha mẹ không phát hiện và điều chỉnh kịp thời.
Tóm lại, ngủ sấp là một tư thế không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, bạn nên tập thay đổi dần thói quen này. Còn trước mắt, thì việc chọn các sản phẩm chăn ga gối đệm phù hợp để hạn chế những tác động xấu là vô cùng cần thiết.
Cần lưu ý gì khi chọn nệm cho người ngủ sấp?
Khi chọn nệm cho người nằm sấp, bạn cần ưu tiên những sản phẩm có các đặc điểm sau:
Độ mềm và khả năng nâng đỡ
Độ mềm và khả năng nâng đỡ là yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất bạn cần chú ý khi chọn nệm cho người nằm sấp.
Cụ thể bạn nên chọn những tấm nệm có khả năng nâng đỡ tốt và độ mềm: từ vừa phải đến cứng, không được chọn loại quá mềm. Vì khi nằm sấp toàn bộ khu vực thắt lưng và bụng đã phải chịu một áp lực rất lớn từ trọng lượng cơ thể dồn lên.
Lúc này, nếu bạn chọn nệm có độ mềm cao và khả năng nâng đỡ kém, sẽ dễ dẫn đến tình trạng vị trí nệm tiếp xúc với bụng bị trũng sâu xuống. Điều này sẽ làm cho tình trạng võng lưng, đau cột sống, thoát vị đĩa đệm,… trở nên nghiêm trọng hơn. Từ đó, giấc ngủ cũng không được ngon và trọn vẹn.
Chất liệu an toàn với sức khỏe
Chất liệu tiếp tục là yếu tố thứ 2 bạn cần quan tâm khi lựa chọn nệm ngủ. Vì cơ thể bạn sẽ tiếp xúc trực tiếp với nó từ 6-8h/ ngày, chưa kể với những người nằm sấp thì toàn bộ hệ hô hấp sẽ áp sát vào nệm.
Do đó, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và hệ hô hấp, trước hết bạn cần chọn những mẫu nệm được làm từ các chất liệu an toàn với sức khỏe, không gây dị ứng, kích ứng da.
Và để chắc chắn nhất, chúng tôi khuyên bạn nên chọn nệm của những thương hiệu nổi tiếng, có nguồn gốc xuất xứ và chế độ bảo hành rõ ràng như: Amando, Aeroflow, Gummi, Kim Cương, Dunlopillo, Liên Á, Goodnight, American Star, Tempur, Vạn Thành, Therapedic,…
Mùi hương của nệm
Khi ngủ sấp, đồng nghĩa với việc mũi bạn sẽ tiếp xúc với nệm gần hơn rất nhiều, chính vì vậy không tránh khỏi tình trạng có thể mất ngủ nếu nệm có mùi khó chịu. Chẳng hạn, một số mẫu nệm cao su thiên nhiên mang một mùi hôi rất đặc trưng ban đầu của cao su tự nhiên khiến nhiều người cảm thấy khó chịu.
Tất nhiên, không phải tấm nệm cao su nào cũng vậy, vì thế hãy kiểm tra kỹ vấn đề này trước khi mua để chắc chắn sản phẩm bạn lựa chọn là phù hợp nhé!
Bật mí với các bạn đang có ý định lựa chọn dòng nệm cao su tự nhiên là: hiện nay có khá nhiều mẫu nệm mới được sản xuất theo công nghệ hiện đại, đã loại bỏ được hoàn toàn mùi hôi khó chịu này, đồng thời còn được tích hợp thêm các mùi rất dễ chịu như: trà xanh, sữa,…
Độ thoáng mát
Độ thoáng mát sẽ giúp cơ thể người dùng trở nên thư giãn và thoải mái hơn khi ngủ, vì không còn xảy ra tình trạng đổ mồ hôi trộm, gây nóng bức, dính nhép trên người nữa, từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn.
Do đó, hãy chú ý chọn những tấm nệm có độ thoáng mát cao nhé.
Top 3 mẫu nệm người ngủ sấp không nên bỏ qua
Dựa vào những tiêu chí trên, Giấc Ngủ Êm Ái sẽ giới thiệu cho bạn những mẫu nệm ngủ mà người nằm sấp không nên bỏ qua, đó là:
Nệm lò xo Therapedic Elite Tight Top
Nếu bạn đang tìm kiếm một tấm nệm ngủ cao cấp phù hợp với người nằm sấp thì chắc chắn không nên bỏ qua sản phẩm nệm lò xo Therapedic Elite Tight Top này.
Đây là sản phẩm thuộc thương hiệu Therapedic cao cấp, với công nghệ HourGlass Support độc quyền kết hợp cùng lớp mút Backsense, giúp nâng đỡ các vùng trên cơ thể một cách hoàn hảo, duy trì được dáng thẳng tự nhiên cho cột sống.
Đặc biệt, với phần lõi đệm là hệ thống lò xo túi độc lập có độ vững chãi cao và khả năng đàn hồi tốt, hứa hẹn sẽ mang lại giấc ngủ an toàn và thư giãn nhất.
Nệm lò xo Amando Lucio
Vậy nếu bạn đang tìm kiếm một tấm nệm mức giá tầm trung thì sao? Thế thì bạn không nên để lọt mất dòng nệm lò xo Amando Lucio này.
Đây là một trong những mẫu nệm tầm trung đáng sở hữu nhất đối với những ai có thói quen nằm sấp khi ngủ. Vì nệm có khả năng nâng đỡ tốt, cùng hệ thống lò xo túi độc lập hiện đại, nệm sẽ giúp phân bổ và giải phóng các áp lực tì đè lên cơ thể. Đồng thời, nó còn giữ cho người nằm có được tư thế ngủ chuẩn để hạn chế tối đa tình trạng cong vẹo cột sống khi ngủ.
Ngoài ra, thiết kế hiện đại, thanh lịch cũng là điểm cộng của dòng sản phẩm này.
Nệm Foam Amando L’Amore
Nệm foam Amando L’Amore có cấu trúc đa tầng, nâng đỡ cơ thể tốt, đem lại cảm giác thoải mái và dễ chịu cho người dùng.
Nệm được tích hợp công nghệ Cooling đem đến sự mát mẻ, thoáng mát vào mùa hè và tỏa nhiệt ấm áp vào mùa đông. Do đó, nệm có thể sử dụng cho cả 4 mùa trong năm.
Áo nệm được làm từ chất liệu vải dệt thoi, giúp tăng độ êm ái và dễ chịu cho người dùng. Ngoài ra, lớp áo nệm còn được thiết kế dạng kéo khóa vô cùng tiện lợi cho quá trình vệ sinh nệm, giúp nệm luôn được sạch sẽ.
Với những mẫu nệm này, Giấc Ngủ Êm Ái tin rằng gia đình bạn sẽ có được giấc ngủ thật ngon lành và sâu giấc sau mỗi ngày làm việc, học tập mệt mỏi, đặc biệt sẽ rất phù hợp với những ai có thói quen ngủ sấp. Đừng quên tiếp tục theo dõi và ủng hộ chúng tôi bằng cách share thông tin hữu ích này cho nhiều người cùng tham khảo nhé!
