Bí kíp chọn nệm cho người ngủ ngửa phù hợp nhất

Nằm ngửa là tư thế phổ biến thứ 2 sau tư thế nằm nghiêng. Tuy nhiên, tư thế nằm này cũng tiềm ẩn một số vấn đề đối với sức khỏe. Để khắc phục những những hạn chế này, việc bạn cần làm là tìm kiếm một chiếc nệm phù hợp cho người nằm ngửa, gia tăng độ thoải mái khi sử dụng.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích để chọn nệm cho người ngủ ngửa phù hợp nhất.

Những yếu tố cần quan tâm khi chọn nệm cho người ngủ

Nhu cầu về nệm của người ngủ ngửa có sự khác biệt với những người nằm ở tư thế khác. Bên cạnh đó, ngoài ngủ ngửa thì mỗi người lại có những tình trạng sức khỏe khác biệt. Do đó, để chọn một chiếc nệm phù hợp không phải điều dễ dàng. Dưới đây là một số yếu tố mà bạn cần quan tâm khi chọn nệm cho người ngủ ngửa.

Chọn nệm có khả năng hỗ trợ phong phú: So với những tư thế khác thì nằm ngửa có lợi thế hơn trong việc điều chỉnh cột sống, đầu và cổ thẳng hàng. Chọn nệm cho người ngủ ngửa nên chọn nệm có nhiều hỗ trợ quan trọng trong việc giữ cho cột sống được liền mạch.

Nếu không chọn những chiếc nệm có nhiều hỗ trợ thì tư thế nằm ngửa có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng đau nhức lưng.

*Nệm cho người ngủ ngửa nên chọn loại có sự hỗ trợ đa dạng*

Chọn nệm có độ vững chắc từ trung bình đến cứng: Độ vững chắc của nệm có liên quan đến độ chìm của cơ thể khi ngủ. Những người nằm ngửa thường thích hợp với những chiếc nệm cứng hơn so với những người nằm ở các tư thế khác. Nguyên nhân là do người ngủ ngửa cần có sự hỗ trợ để duy trì đường cong tự nhiên của cột sống.

Nếu chọn một chiếc nệm quá mềm, phần hông của người ngủ ngửa có thể bị chìm quá sâu. Ngược lại, nếu nằm nệm quá cứng thì có thể khiến cho phần hông thẳng hàng với vai, đầu. Tốt hơn hết, nên chọn nệm có độ cứng trung bình hoặc cứng hơn một chút để hạn chế tình trạng đau lưng dưới ở những người ngủ ngửa.

Ngoài ra, những người ngủ ngửa có cân nặng khác nhau sẽ có những yêu cầu khác nhau đối với nệm ngủ. Những người nằm ngửa có trọng lượng vừa phải thường thích nệm có độ chắc chắn ở mức trung bình.

Những người nhẹ cân thường thích một chiếc nệm mềm mại hơn. Trong khi đó, những người nặng cân thường thích những chiếc nệm chắc chắn, độ cứng vừa phải để tránh tình trạng cơ thể chìm quá sâu vào nệm.

Chọn nệm đủ mềm để giảm áp lực: Với tư thế ngủ ngửa, trọng lượng của toàn bộ cơ thể được phân bổ một cách tự nhiên, giúp giảm thiểu áp lực ở các vị trí như đầu, vai, hông. Tuy nhiên, khi chọn nệm cho người ngủ ngửa, cần chọn những chiếc nệm có độ mềm phù hợp với cơ thể, nệm ôm lấy phần hông để giảm áp lực cho phần lưng dưới.

Chọn nệm có khả năng làm mát hoặc thoáng khí: Những người nằm ngửa thường bị nóng ở phần lưng. Đối với những người bị tăng thân nhiệt khi ngủ, việc nằm ngửa càng khiến họ cảm thấy lưng nóng bức, khó chịu. Do đó, bạn nên chọn những chiếc nệm có đặc tính làm mát, thoáng khí, tránh xa những chiếc nệm có khả năng giữ nhiệt khi ngủ.

*Những người ngủ ngửa có cân nặng khác nhau sẽ có những yêu cầu khác nhau đối với nệm ngủ.*

Loại nệm nào tốt nhất cho người ngủ ngửa?

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại nệm khác nhau, mỗi loại sẽ có cấu tạo riêng biệt. Cấu tạo của nệm có ảnh hưởng đến cảm giác khi nằm, đường nét của nệm đối với cơ thể và mức độ hỗ trợ của nệm đối với cột sống. Do đó, bạn cần hiểu được cấu tạo của từng loại để có thể chọn cho mình chiếc nệm cho người ngủ ngửa phù hợp nhất.

Dưới đây là một số loại nệm phù hợp với người nằm ngửa mà bạn có thể lựa chọn:

Nệm hỗn hợp (Hybrid): Còn được gọi là nệm đa tầng. Là nệm có sự kết hợp giữa hai hoặc nhiều thành phần khác nhau. Thông thường là sự kết hợp giữa nệm lò xo và nệm memory foam.

Điểm nổi bật của nệm hỗn hợp là lớp nệm êm ái ở phía trên cùng có tác dụng giảm áp lực khi nằm ngủ. Lõi hỗ trợ từ lò xo giúp hỗ trợ đồng đều, thúc đẩy sự liên kết cột sống cho người nằm ngửa.

*Nệm Hybrid tốt cho người ngủ ngửa*

Nệm cao su: Là loại nệm được làm từ mủ cao su tự nhiên. Nệm có độ cứng vừa phải, nệm có khả năng phân tán áp lực đồng đều, không gây áp lực ở một số điểm bị tì đè. Nhờ những đặc điểm này mà nệm cao su giúp cho người nằm ngửa không bị chìm quá mức, tạo sự cân bằng và nâng đỡ cơ thể một cách tốt nhất.

Bên cạnh đó, một lý do nữa mà bạn nên chọn nệm cao su cho người nằm ngửa vì cấu trúc tế bào của bọt cao su mở hơn các loại bọt khác, cho phép luồng khí đi qua giường dễ dàng, nhờ vậy mà không gây ra tình trạng nóng lưng.

Nệm hơi: Đây là loại nệm áp dụng nguyên lý sử dụng áp lực của không khí để tạo sự đàn hồi cho nệm. Cấu tạo của nệm bao gồm một lớp vải bao phủ bên ngoài và một cấu trúc rỗng bên trong, khí sẽ được bơm vào cấu trúc rỗng để làm đầy nệm.

Điểm nổi bật: Các khoang khí của nệm hơi có thể điều chỉnh theo ý muốn để đạt được độ cứng lý tưởng nhất. Bên cạnh đó, người dùng có thể điều chỉnh từng bên giường một cách độc lập, do đó mà hai người nằm trên nệm có thể điều chỉnh nệm theo ý muốn mỗi người.

Nệm foam có độ mềm vừa phải: Nệm foam được tạo ra từ nhiều bọt khí ở trạng thái lỏng hoặc rắn. Nệm foam có nhiều độ cứng khác nhau, đáp ứng được nhu cầu của nhiều người.

Thông thường, foam mềm được sử dụng trong lớp thoải máu của nệm để tạo đường viền khi ngủ, giúp nệm ôm sát đường cong cơ thể. Trong khi đó, foam cứng lại được sử dụng để ngăn không cho cơ thể chìm xuống nệm quá sâu.

Nệm foam ôm sát cơ thể và có khả năng giảm áp lực hiệu quả. Nệm có khả năng nâng đỡ cơ thể tốt, giữ cột sống ở vị trí cong tự nhiên. Những người ngủ ngửa mà thích cảm giác chìm vào nệm hơn thì có thể ưu tiên lựa chọn nệm foam.

Gợi ý một số mẫu nệm cho người ngủ ngửa được ưa chuộng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu nệm đến từ các thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, chọn được một chiếc nệm cho người ngủ ngửa ưng ý không phải là điều dễ dàng. Dưới đây là một số mẫu nệm thích hợp cho người nằm ngửa, bạn có thể tham khảo và lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất nhé.

Nệm cao su đa tầng Kim Cương Titanium

Đây là mẫu nệm có sự kết hợp hoàn hảo giữa nệm cao su thiên nhiên và nệm bông ép, mang lại cảm giác êm ái nhưng vẫn đảm bảo sự chắc chắn khi nằm ngủ.

Các sản phẩm nệm bông ép đơn thuần trên thị trường hiện nay thường cứng nên khiến người nằm cảm thấy khó chịu và đau lưng. Với mẫu nệm cao su đa tầng Kim Cương Titanium, lớp bông ép cứng bên dưới được phủ bên trên bởi một lớp cao su, nhờ đó mà nệm trở nên êm ái, hạn chế tình trạng đau nhức lưng và cột sống.

Tùy theo sở thích và tình trạng cơ thể mà bạn có thể sử dụng hai mặt nệm khác nhau, mặt bông ép có độ cứng vừa phải còn mặt cao su cho cảm giác êm ái, dễ chịu khi sử dụng.

Nệm lò xo Zinus Cooling Hybrid

Đây là mẫu nệm rất phù hợp cho những người có thói quen ngủ ngửa. Nệm có độ mềm trung bình, độ cứng ở mức 5 nên vừa tạo cảm giác êm ái vừa ngăn không cho cơ thể chìm quá sâu vào nệm. Độ cứng này vừa giúp bảo vệ hệ cơ và xương khớp vừa giữ cho cột sống duy với đường cong tự nhiên.

Nệm lò xo Zinus Cooling Hybrid là sự kết hợp hoàn hảo giữa nệm lò xo túi cùng với lớp foam trà xanh dày ở trên cùng. Nệm mang lại cảm giác thoải mái, thoáng mát cho người nằm ngửa, không gây nóng lưng. Với những người bị tăng thân nhiệt khi ngủ mà thích nằm ngửa thì mẫu nệm này chính là “chân ái”.

Nhờ sử dụng hệ thống lò xo túi độc lập mà nệm có khả năng hạn chế lan truyền chuyển động, không gây tiếng ồn khi thay đổi tư thế. Nệm còn có khả năng nâng đỡ và giải tỏa áp lực tốt, phòng ngừa tình trạng đau lưng.

Nệm cao su Liên Á Classic

Nệm cao su Liên Á Classic được làm từ 100% cao su thiên nhiên, mang đến cho bạn một chiếc nệm với độ cứng vừa phải, giúp nâng đỡ cơ thể người nằm ngửa hiệu quả, phòng ngừa tình trạng đau nhức cơ thể sau khi thức dậy.

Chất liệu cao su tự nhiên không sử dụng hóa chất tẩy màu nên an toàn với cơ thể, không gây kích ứng. Sản phẩm được đánh giá là tốt cho sức khỏe người dùng và thân thiện với môi trường.

nệm cao su liên á — *Nệm cao su Liên Á Classic*

Nệm foam Amando Luca

Nệm foam Amando Luca là sản phẩm có sự kết hợp hoàn hảo giữa các phần tử than và gel trà xanh, mang lại cảm giác mát lạnh khi nằm ngủ, do đó đây là chiếc nệm cho người ngủ ngửa phù hợp mà bạn có thể lựa chọn.

Bên cạnh đó, lớp áo nệm được làm từ vải Cooling Fiber mang lại cảm giác mềm mịn, mát mẻ, giúp nhân đôi sự thoải mái khi sử dụng sản phẩm, đặc biệt thích hợp với điều kiện thời tiết mùa hè nóng nực. Ngoài ra, độ cứng ở mức trung bình của nệm foam Amando Luca cũng rất phù hợp với người nằm ngửa.

Trên đây là một số thông tin về nệm cho người ngủ ngửa. Bài viết đưa ra một số tiêu chí giúp bạn biết cách chọn nệm cho người nằm ngửa phù hợp nhất, loại nệm nào tốt nhất và gợi ý một số mẫu nệm để bạn tham khảo. Hy vọng, sau bài viết này bạn sẽ mua được cho mình một chiếc nệm ưng ý nhất.

Nguồn:

Chọn nệm